calendar_month 06/06/2022 - di Boscia Club - Pubblicato in Notizie sul blog , Integratori alimentari
Una delle maggiori ragioni per cui si soffre di mancanza di memoria e concentrazione è l’insufficienza di alcuni nutrienti come la vitamina B ed alcuni aminoacidi che sono fondamentali per il buon funzionamento del sistema nervoso.
Il funzionamento del sistema nervoso dipende da diversi mediatori biochimici chiamati neurotrasmettitori che hanno il compito di trasmettere le informazioni tra le cellule neuronali e permettere il buon funzionamento del cervello. Se la produzione di mediatori non è sufficiente o la circolazione cerebrale per il trasporto dei nutrienti non è soddisfacente è probabile avere dei vuoti di memoria, dovuto al cattivo funzionamento del sistema nervoso.
Un deterioramento della memoria e della concentrazione può essere anche dovuto a determinate condizioni o patologie che alternano il rifornimento di nutrienti a livello cerebrale.
Fai movimento
L'attività fisica migliora la circolazione periferica e l’afflusso di sangue al cervello.
Dormi bene
Dormire bene e sufficientemente non solo consente di riposare, ma aiuta a consolidare i ricordi
Segui una dieta sana
Una dieta sana è utile per un miglior funzionamento degli organi. Mangia frutta, verdura e cereali integrali. Scegli fonti proteiche a basso contenuto di grassi, come pesce, fagioli e pollame senza pelle.
Cura le tue condizioni croniche
Segui le raccomandazioni terapeutiche del tuo medico per le tue patologie croniche, come depressione, ipertensione, colesterolo alto, diabete, obesità e perdita dell'udito. Inoltre, parlane con il tuo medico. Vari farmaci possono influenzare la memoria.
L’uso di alcune piante medicinali o di ingredienti naturali possono essere utili per rafforzare memoria e concentrazione
Identificare i 3 migliori integratori per la memoria e la concentrazione è possibile farlo selezionando gli ingredienti maggiormente raccomandati in farmacia, da scegliere in base ai propri bisogni.
La fosfatidilserina è un importante costituente delle membrane cellulari a livello nervoso e svolge una importante funzione che agisce sulla genesi delle comunicazioni cellulari. Molti studi clinici hanno dimostrato che la fosfotidilserina aumenta l’apprendimento e le funzioni cerebrali
Il ginko biloba è una pianta che contiene dei terpeni che si sono mostrati molto utili nella prevenzione della formazione di placche aterogenetiche e trombi. Evidenze cliniche hanno mostrato effetti positivi nel migliorare segni e sintomi delle funzioni cognitive come il livello di attenzione, la concentrazione, la reattività e la fluidità mentale, la memoria
La tirosina è un aminoacido precursore di dopamina, adrenalina e noradrenalina e viene usato per migliorare la prontezza mentale anche negli sportivi a cui è richiesta una elevata concentrazione durante una gara.
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