Smettere di fumare? Si può

calendar_month 14/11/2023 - di Boscia Club - Pubblicato in  Rimedi naturali

Smettere di fumare? Si può

Tra i ‘buoni propositi' per l'anno nuovo quello di smettere di fumare è in cima alla lista dei tabagisti. A questo proposito il Tobacco Dependence Program della Rutgers University, ateneo del New Jersey, ha stilato una serie di consigli per mantenere le promesse e spezzare la dipendenza.

Michael Steinberg, direttore del programma, li ha enunciati: “E' fondamentale chiedersi perché si vuole smettere, rimuovere tutti i prodotti del tabacco da casa e dall'auto e impostare una data precisa per lo stop, a cui rimanere fedeli". Inoltre bisogna chiedere aiuto e farsi assistere da qualcuno, seguire uno stile di vita corretto dal punto di vista nutrizionale e impegnarsi in una moderata attività fisica. Consigli finali dell'esperto: “Diminuire la caffeina che può far diventare ansiosi è non arrendersi mai".