Osteoporosi: 5 consigli per evitarla

calendar_month 14/11/2023 - di Boscia Club - Pubblicato in  Rimedi naturali

Osteoporosi: 5 consigli per evitarla

Cinque preziosi consigli per prevenire l'osteoporosi. Cinque buone pratiche da seguire per rinforzare le ossa ed evitare questa patologia che dopo i 65 anni colpisce una donna su quattro. In particolare in Italia il 23% delle donne oltre i 40 anni e il 14% degli uomini con più di 60 anni è affetto da osteoporosi e questi numeri sono in continua crescita. Le fratture da fragilità per osteoporosi inoltre hanno rilevanti conseguenze, sia in termini di mortalità che di disabilità motoria, con elevati costi sia sanitari sia sociali.

Ad elencare i cinque consigli per la prevenzione sono i Centers for disease control, autorità sanitaria statunitense. Ecco dunque la lista: divieto assoluto di fumo, poco alcol, una dieta ricca di calcio e vitamina D, esercizi posturali e farmaci per rinforzare le ossa. E' dunque importante affrontare la malattia per tempo: molte donne non sanno di soffrire di osteoporosi fino a quando non si rompono un osso. Diventa così fondamentale lo screening preventivo con una particolare attenzione alla storia familiare: se uno dei propri genitori da anziani si è rotto un osso, specialmente l'anca, il rischio della familiarità è più alto.