Tumori: il problema dell'insonnia

calendar_month 14/11/2023 - di Boscia Club - Pubblicato in  News salute

Tumori: il problema dell'insonnia

Il 30% di chi sopravvive al cancro ha problemi di insonnia. Con possibili conseguenze come depressione, stanchezza e maggiori rischi di recidiva. Per risolverli si rivela efficace il tai chi, un'arte marziale cinese, una sorta di ginnastica meditativa. A renderlo noto è uno studio della University of California di Los Angeles condotto su 90 donne sopravvissute al tumore al seno e recentemente pubblicato sul Journal of clinical oncology.

Le donne (tutte fra i 42 e gli 83 anni) che avevano partecipato ai corsi hanno mostrato i miglioramenti più significativi. I controlli sono stati effettuati in due momenti successivi: a 6 e a 15 mesi di distanza. L'insonnia e i propri sintomi in alcuni casi erano stati completamente debellati. Nel tai chi vengono eseguiti movimenti lenti e circolari, come una danza silenziosa, che si sono dimostrati benefici per lo stato di salute generale, non solo per l'insonnia: precedenti ricerche infatti hanno evidenziato che, tra le altre cose, riduce lo stress ed è efficace contro depressione e mancanza di concentrazione.